23 juli, 2009

Skönt, svettigt och fuktigt

Kvällens pass var riktigt skönt, långa intervaller med TSM ute vid Stora skuggan på Norra Djurgården.

Uppvärmning ca 2,5 km sen intervaller 5 min - 3 min - 3 min - 1 min med tiderna 5:45, 5:03, 4:45, 3:45 Nedjogg ca 2,5 km

Shit, jag kunde vrida ur tröjan efteråt, men nöjd var jag minsann. Det var först efter 3:45-tempot som jag kände att det var jobbigt. Frågan är om jag skulle fixa 5:03 eller snabbare en hel halvmara, tveksamt i dagsläget.

Skönt, svettigt, och varmt i den fuktiga kvällsluften.

Etiketter: